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为什么吃维生素C的女性常常变得美丽和白皙?看看维生素C的惊人效果。

作者:英国365bet官网发布时间:2019-07-31 06:44

维度c的作用
首先,它可以增强身体的免疫系统。
提高杀菌能力,促进淋巴母细胞形成,维生素C参与免疫球蛋白合成,抑制病毒生长,并以多种方式改善身体疾病抵抗力。
因此,维生素C可预防呼吸道感染,并可在寒冷季节得到充分补充,以预防感冒。
二,参与胶原蛋白的合成:
每颗牙齿周围的牙龈软组织,主要成分也是胶原蛋白,维生素C缺乏使牙龈容易萎缩和出血。
皮肤也很粗糙,失去胶原蛋白会失去弹性(因此,维生素C对皮肤有美化作用)。
三,抗氧化作用:
抗氧化剂是健康和疾病预防的重要措施。
维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以保护其他抗氧化剂。
四,参与胆固醇代谢:
维生素C促进胆固醇的羟基化和排泄,防止胆固醇沉积在动脉内壁上,并起到预防动脉硬化的作用。
5.促进铁,钙和叶酸的吸收:
维生素C可将三价铁还原为二价铁,促进铁的吸收。
中国居民主要依靠蔬菜食品。因此,多吃富含维生素C的食物对铁的吸收非常重要,也是预防缺铁性贫血的好方法。
消化道中钙的溶解状态是吸收的基本条件。
维生素C在胃中形成酸性介质,防止不溶性钙复合物的形成和沉淀,并促进钙的吸收和利用。
维生素C有利于叶酸的吸收和利用,并且可以减少生物活性四氢叶酸中的叶酸,防止巨幼红细胞性贫血的出现。
因此,最好在服用铁,钙或叶酸补充剂时服用维生素C.
六,排毒:
维生素C被称为可以促进肝糖原形成的通用解毒剂,肝糖原在肝脏解毒中起重要作用。重金属污染是一个常见问题,维生素C可能直接参与重金属的排毒过程可以有效地防止铅,镉,铅和其他重金属的不利影响。水银在人体内。
7,抗癌药物:
维生素C的抗氧化作用抵抗细胞的自由基损伤,阻止细胞运动,阻止亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。
此外,维生素C促进胶原蛋白合成并防止癌细胞的扩散。
没有足够的维生素C人群

特殊人群,如孕妇,哺乳期妇女,婴儿和老年人。
第二
他参加过重体力劳动,军事人员,运动员,航空航天,潜水和航行,接触有害物质,辐射工作,矿工等特殊任务。

食物部分缺乏新鲜水果和蔬菜,最无聊的是偏食。

患有慢性疾病,严重创伤的患者。

胃肠疾病,长期腹泻。

不规律的生活或过度的压力,吸烟和饮酒。

长期服用某些药物,如雌激素,皮质酮,四环素,降钙素,阿司匹林,矿物油等。
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